ダイエット・健康 Archive

最近、このブログでダイエットネタを書いていません。
忙しくて、なかなかブログがゆっくり出来ないのと、イマイチ継続できていないので書けないです。

このブログには書いていなかったのですが、確か春先にWiiを購入。もちろんWii Fitも買いました。

買った当初は楽しくて、Wii Fitと一緒にダイエットを実行。

続きを読む

ダイエットを1月くらいまで頑張っていました。
が、ついついサボってしまって。

暖かくなり薄着になることもある今日この頃。うーん、これではいけないと、また、ダイエットを再開です。
体重が、1月20日の時点で、53.0kgでした。今日、久々に測ったら、53.5kg。
そんなに増えていなくてよかったです。

夏に向け、がんばります。

現在の記録
身長157
体重53.5
ウエスト71.0
お尻89.6
二の腕右23.6　
　　　　左22.2
太もも右53.3
　　　　左52.6

冷え取りもダイエットも最近、さぼり気味。
またか！という感じですが、どうもやる気がでない。
一応、前回に書いた白湯ダイエットはしてますよ。簡単で、体が温まる気がするから。
だけど、それ以外は・・・・。
どうしたらやる気がでるんだろうか？？

ここ最近、白湯ダイエットをしています。
白湯ダイエットしてますと、堂々と宣言するほどのことではないのですけど。
ヨガの千葉麗子さんが提案し、たくさんの芸能人もやっているといわれているこの白湯ダイエットの方法は、50度くらいの白湯をゆっくりと飲む、たったこれだけ。
私がこの白湯ダイエットについて知ったのは、冷え性の情報として。
体温より少し高めの温度の白湯は、体を温めるのに最適なんだそうです。体が温まれば、血行もよくなるそう。
確かに、体が温まる気がします。
ダイエット効果の方はよくわかりませんが、冷え性には効果ありそう。
冷たい飲み物は体を冷やしますし、お茶なども種類によっては体を冷やすものが。
白湯なら体に害はなく、逆に温めてくれそう。
これから少し白湯ダイエットに挑戦してみます。
■白湯ダイエットの方法
・50度くらいのカップ１杯の白湯を時間をかけて飲む。
・起床時、入浴前、睡眠前などに飲むと効果大。
・一度に何杯も飲むのはＮＧ。水分の取りすぎでむくみやすくなるそう。
・ミネラルウォーターの方が良いが、水道水でもＯＫ

前に冷え取り健康法の靴下１で冷え取り健康法の靴下のレビューを紹介しました。
今回は、冷え取り健康法の靴下２で、「シルクふぁみりぃ」さんの「絹コットン５本指フィット」をレビューしたいと思います。

絹コットン５本指フィットは、内側が絹、外側は綿になっています。そして、かかとがしっかりとある５本指靴下になっています。

前回のレビューした靴下とくらべてみると、も生地がしっかりしている感じがします。肌さわりはどちらも同じようにいいのですが。

かかとがあるのできちんと足にフィットして履きやすいです。
前に「冷え取り健康法の靴下１」でレビューした「絹コットン５本指靴下」は、私の小指と薬指が短いのか、製品が長いのか、すっごくあまってしまいました。前回のレビューした靴下とくらべてみると、も生地がしっかりしている感じがします。肌さわりはどちらも同じようにいいのですが。

が、この「絹コットン５本指フィット」をはいたところは上のような感じに。写真を見てもらえばわかると思いますが、かかともフィット、指もフィットしていて、ちょうどいいサイズでした。（気持ち小指が余る程度ですが）

ただ、残念なのは、ちょっと短め。くるぶしの上くらいまでです。
他の5本指靴下やその上にはく靴下などは、ふくらはぎの中くらいまできます。これももう少し長いと嬉しいかな。

参考ページ：シルクと５本指靴下で冷え取り健康法