＜9月8日(月）＞ 体重：54.2kg 体脂肪：30.1％ 朝：チーズトースト、コーヒー 昼：キャベツとトマトのスープ、パン、ウインナー、ミックスサラダ 夜：ご飯、ドライカレー、サラダ 間食：ポテトチップス 運動：美腰ダ [...]
＜9月7日(日）＞ 体重：54.5kg 体脂肪：30.3％ 朝：ジャムトースト、コーヒー 昼：夏野菜のスープ、パン、チキンのトマト煮、パプリカサラダ 夜：ご飯、チキンの野菜巻き、きのこのハーブ炒め 間食：エクレア 運動： [...]
＜9月6日(土）＞ 体重：54.3kg 体脂肪：30.3％ 朝：チーズトースト、コーヒー 昼：夏野菜のスープ、パン、チキンのトマト煮、パプリカサラダ 夜：コーク、ピザ 間食：アップルパイ 運動：美腰ダイエット、ウォーキン [...]
＜9月5日(金）＞ 体重：54.0kg 体脂肪：30.1％ 朝：トーストとジャム、コーヒー 昼：夏野菜のパスタ、サラダ、ぶどう 夜：ご飯、から揚げ、キャベツの千切り、トマトサラダ、わかめめの酢の物 間食：バナナジュース [...]
＜9月4日(木）＞ 体重：54.0kg 体脂肪：30.1％ 朝：ヨーグルト、コーヒー 昼：パン、ラタトゥイユ、ウインナー、ぶどう 夜：ご飯、イカと野菜のがガーリック炒め、わかめの酢の物 間食：なし 運動：美腰ダイエット [...]
＜9月3日(水）＞ 体重：54.1kg 体脂肪：30.2％ 朝：トーストとジャム、コーヒー 昼：ハムとチーズのサンド、野菜サンド、ぶどう 夜：チキンライス、ミックスサラダ、椎茸のスープ 間食：ぶどう 運動：美腰ダイエット [...]
＜9月2日(火）＞ 体重：54.9kg 体脂肪：30.2％ 朝：ヨーグルト、コーヒー 昼：トルティーヤ、ミックスサラダ 夜：手巻き寿司、野菜の浅漬け、椎茸のスープ 間食：カフェオレ、 運動：美腰ダイエット、ビューティーダ [...]
＜8月29日(金）＞ 体重：54.9kg 体脂肪：30.1％ 朝：チーズトースト、コーヒー 昼：お好み焼き 夜：カレーチャーハン、サラダ、中華風スープ 間食：なし 運動：美腰ダイエット 歩数： なし ＜8月30日(土）＞ [...]
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アラフォーのO型の私が、「素敵なアラフィー女性を目指せ！」をメインテーマに、「日々の幸せの種探し」をサブテーマに、運営しています。
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