ダイエット・運動 Archive

Wii Fit Plusを購入した記事を書きました。
あれからWii Fit Plusをやっていますが、とっても楽しい！とりあえず10日間くらい使ったので、その感想を簡単に

１．新ゲームが楽しい！
今回、21種類のトレーニングが追加されましたが、特にゲームが15種目追加されたので、Wii Fit Plusをするのがさらに楽しくなりました。
「アスレチックMii」（足踏みで前進、屈伸でジャンプして障害物を避け、進んでいきます）や「リズムカンフー」（リズムに合わせてカンフー）などはゲームのようです。ゲーム感覚であそんでいるだけなのに、しっかり汗ばんできます。
そして、どれが体にきいいているのかはわかりませんが、えー、筋肉痛にもなりました。

頭を使うゲーム「腰ふり１０」とかもあって、私としてはメチャ楽しい！運動になっているのか分からないけど、雪合戦などもはまり、一日に何度もしています。
ここら辺は本当に消費カロリーは小さいのですが、何もしないよりはいいよねと思い、なんどもあそんでしまいます。

２．消費カロリーがわかり
今回から登場した消費カロリー。
トレーニングした後にそれぞれ消費カロリーが表示されます。その日の総消費カロリーもでますので、実際、自分はどのくらい運動したかわかりとっても便利。また、このカロリーが食べ物にするとどのくらいかを見ることもできますす、一日の目標カロリーを設定することもできるようになっています。
とりあえず私はトーストを設定。９６kcalくらいを目安にしています。
徐々にアップしていこうと考えていますが。

３．歩数も記録できる
また、私は歩数計をつかっていますが、この歩数も記録できるようになりました。
グラフで見れるので、自分がどのくらい毎日、歩いているのか確認できるのと、健康管理で体重などと一括管理できるのが、とっても便利な機能です。

ウエストも記憶できるのですが、こちらはやっていません。

４目的別メニュー
さらに、目的別のトレーニングメニューが用意されています。私はヒップアップメニューをしています。効果のほうはまだわかりませんが、ヒップアップ出来たら嬉しいな。
もちろん自分だけのオリジナルメニューを作ったりすることができるようになっています。

こんな感じでいろいろ便利になり、やっていても楽しいWii Fit Plus。夏に向け、ダイエット頑張ります！
発売と同時に買えばよかったねと夫とともに後悔してます。

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Wii Fit Plusが欲しいという記事を昨年の10月22日に書いてます。
そして、やっと買いました。

夫に、「今のWii Fitをもう少し使ってからにしたら。」と言われ、実はさらに、「1か月、きちんとＷｉｉ　Fitをやったら、夫が買ってくれる」と、約束していたのです。
毎日は絶対、無理なので、週5日間すること。それが1カ月続いたらという条件で開始。

が、実際、週5日を1カ月続けること自体が大変で、やっとこの3月に達成できました。

この条件をクリアできなかったのですが、10月末からWii　Fitを再スタートさせ、今まで続けてきました。体重自体はあまり落ちていないのですが、体系が変わってきました。2007年にダイエットを始めた時に、「きつくてはけなくなってしまったパンツが穿けるようになること。」を挙げていました。
いくつか穿けなくなっていたのがあり、一番細身のやつがどうにか穿けたのです！！
イヤー嬉しい！もちろんあまりきれいには穿けてません。もう少し落とさないとダメみたいです。
が、穿けただけでも嬉しい！
ある程度、持続していければ、効果があるので、Wii Fit Plusもがんばりたいな。
といっても、まだ買ったばかりで少ししかいじってません。いろいろパワーアップしているWii Fit Plusで、ダイエット促進したいな。

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最近、このブログでダイエットネタを書いていません。
忙しくて、なかなかブログがゆっくり出来ないのと、イマイチ継続できていないので書けないです。

このブログには書いていなかったのですが、確か春先にWiiを購入。もちろんWii Fitも買いました。

買った当初は楽しくて、Wii Fitと一緒にダイエットを実行。

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また、また、ベリーダンス関係の話です。
先日、ベリーダンス本にどんなのがあって、どうなのか調べたと「ベリーダンス本」というタイトルで、ブログに書きました。
その後、もちろん本屋に探しに行ったのですが、私のお目当てのベリーダンス本はありませんでした。
仕方ないので、ネットで購入しようかと思って、サイトをみていたら、あるベリーダンスのDVDを発見！
私がベリーダンスに興味をもち、動画サイトでみていたベリーダンスのインストラクターのDVDが発売になるよう。
インストラクターは、双子の方。DVDは2001年とかに発売されたもので、現在、日本のアマゾンなどでは取り扱いがなかったのです。
（アメリカだと売られていましたが、アメリカから通販する気にはなれなくって。）
このため、日本人のベリーダンス本かDVDを買おうと思い、探していたわけです。
が、今度、1月27日にこの双子の方のDVDが、正式に日本版で発売になるようで、ネットで予約を受け付けていました。
タイトルは「How to ベリーダンス」で、初級編、中級編、上級編と3本発売に。

How to ベリーダンス～フォー・ビューティー ベーシック・ダンス（初級編）(DVD)
音声は英語、日本語字幕がつくよう。
とりあえずこのDVD発売まで、本を買うのをまってみようかな。

ベリーダンスに挑戦？で書いたように、動画サイトの動画でベリーダンスに挑戦してみました。
思いのほか楽しかったので、DVD付き本、DVDを買おうと思いまずは、ネットで何がいいかチェック！
まずは、ベリーダンスで愛されるカラダになる。

ベリーダンスブームの最初に出た本で、1日５分のメニューになっているよう。
ただ、アマゾンや楽天の感想をみると、DVDの進む速度が早く、初心者にはついていくのが大変そう。
発売元で、サンプル画像が見れますが、うーん、確かに進む速度が早そうです。→ベリーダンスで愛されるカラダになるのサンプル画像
次は、杉谷知香のベリーダンス本

こちらの杉谷さんは、テレビなどにも最近は出演しているようです。金スマや思いっきりテレビなどに。
アマゾンには「ベリーダンスでエクササイズしたい方向け」とありました。
他のレビューでも初心者に分かりやすいと書かれていて、ダイエットでベリーダンスをしたい私にはいいかも。
そして、taeのベリーダンス・メソッド＆エクササイズ

こたらの先生はtaeさんという方のようで、一番、私好みのスタイルで、美人！
こういう見た目要素もダイエットDVDでは重要ですよね。モチベーションがあがりますから。
ただ、レビューをみていると、初心者にはちょっと難しいようです。
そうそう、taeのベリーダンス・メソッド＆エクササイズ　サンプル動画がありました。
サンプル動画の感じだと、衣装が邪魔して足元とか見難いかも・・・。
同じtaeさんのだと、ベリーダンスダイエット1週間即効プログラムの方が、上の本よりも分かりやすいようです。

こちらもベリーダンス ダイエット－1週間即効プログラム　サンプル動画があります。
ミラー撮影という手法で動画をとっているそう。これは、鏡を使った撮影で、後姿と前姿が同時にみれます。また、DVDをみながらエクササイズしていると、私と先生がカ神状態になっているため「右足」といわれたのに、画面から左足を動かしてしまうなど、左右で戸惑うこともあります。が、これだとその逆転がないということでしょうね。
口コミで一番評判がいいなぁとおもったのが、キレイが目覚めるベリーダンス

基礎から丁寧に教えてくれるようで、初心者でも分かりやすいようです。
アマゾンで★が５つ、楽天で4.63でうから、なかなか評判がいいかも。
一応、初心者の私としては、上記のキレイが目覚めるベリーダンスか、杉谷知香のベリーダンス本でしょうか。
本屋で今度、中身をチェックしてきたいと思います。