＜１5日目　5/29＞
体重：55.3kg
運動：踏み台昇降１時間、筋トレ
朝：ジャムを塗ったパン1枚、コーヒー
昼：野菜たくさんパスタ、サラダ
夜：ご飯１杯、豚肉で焼肉、キャベツを中心としたサラダ、切干大根サラダ
間食：－
備考：－
＜１6日目　5/30＞
体重：55.0kg
運動：ビリーズブートキャンプの基本プログラム
朝：チーズをのせたパン1枚、コーヒー
昼：鶏肉のソテーとマッシュルームソース、ポテトフライ、切干大根サラダ、パン1/2枚
夜：ドライカレー、サラダ
間食：自家製イチゴシェイク
備考：お友達に借りたビリーズブートキャンプの基本プログラムをやるが、すーごいハード。
＜１7日目　5/31＞
体重：55.2kg
運動：ビリーズブートキャンプの基本プログラム
朝：ジャムを塗ったパン1枚、コーヒー
昼：野菜入り醤油ラーメン
夜：ご飯１杯、チーズハムカツ1枚、サラダ、イチゴ
間食：自家製イチゴシェイク、チョコ1粒、りんご1/2個
備考：ビリーズブートキャンプの基本プログラムを今日もする。が、その後、ふら～となる。どうやら運動後低血圧のよう。激しく運動しすぎ！
＜１8日目　6/1＞
体重：55.5kg
運動：踏み台昇降30分、筋トレ
朝：チーズをのせたパン1枚、コーヒー
昼：チキンハンバーガー、イチゴ
夜：ご飯１杯、天ぷら、サラダ
間食：カフェオレ、自家製バナナシェイク、りんご1/2個
備考：体が筋肉痛と、なにか昨日、一昨日のビリーズブートキャンプの基本プログラムで疲れすぎてしまい、踏み台昇降３０分がやっと。
＜１９日目　6/2＞
体重：55.8kg
運動：ヨガ３０分、踏み台昇降1時間、筋トレ
朝：ジャムを塗ったパン1枚、コーヒー
昼：野菜スープ、サラダ、鶏肉のソテーと付け合せのポテト、パン1/2枚
夜：ミートパイ1切れ、チーズハムパイ1切れ
間食：コーラ、アイスクリーム、チョコ１粒、カフェオレ
備考：お友達が遊びに来ていて、いただいたアイスクリームと食べたてしまった。が、楽しかったのでよしと！また、友達が持ってきてくれたパイを食べているうちにお腹がいっぱいになり、夕飯としてしまった。
＜20日目　6/3＞
体重：55.5kg
運動：ヨガ３０分、ウォーキング４０分、筋トレ
朝：コーヒー
昼：野菜スープ
夜：ご飯１杯、芋の煮っ転がし
間食：ケーキ、ジュース、ポテトチップス1/2袋
備考：昼間、街にいき、カフェテリアで休憩し、つい美味しそうなケーキがあったので、頼んでしまった。
また、夫が付き合ってくれるというので、ウォーキングを。外で歩くのはやはり楽しい！
＜21日目　6/4＞
体重：55.1kg
運動：ビリーズブートキャンプ最終プログラム、ウォーキング3０分、筋トレ
朝：ジャムを塗ったパン1枚、コーヒー
昼：豚肉のケチャプソース、サラダ、パン1枚
夜：エビチャーハン、わかめスープ、サラダ
間食：ポテトチップス1/2袋
備考：お友達に借りたビリーズブートキャンプ最終プログラムをやる。時間的にも内容も今の私にはちょうど良い。
夫が帰りが遅く、つい夕飯前に小腹がすき、ポテトチップスを食べる
＜感想＞
運動の方は、そこそこ出来ているとは思います。というか、ビリーズブートキャンプの基本プログラムはかなりきつくて、運動しすぎて後がつらかったです。
ただ、食事の方は・・・・。現在は、食事日記をつけているだけで、できるだけ間食しないことだけをこころがけています。こうみると、私の普通の食生活自体がめちゃくちゃのような。
そろそろ食生活の方も見直していきたいと。
体重の方も55.0kgまで下がる日も！来週には54kg台の数字が見れれば、嬉しい