＜再開8日目　9/7＞
体重：54.7kg
朝：ジャムパン、コーヒー
昼：野菜ディップ、パン1枚
夜：野菜ディップ、パン1枚
間食：ムース、ワッフル
運動：なし
歩数：5306歩、しっかり０歩（0分）、消費カロリー118kcal （6.5g)
備考：間食をしたせいか食事時に食欲がなく、簡単に済ます。
＜再開9日目　9/8＞
体重：54.7kg
朝：ヨーグルト、コーヒー
昼：野菜スープ、ポテトフライ、鶏肉のハーブ焼き、パプリカサラダ
夜：パン1枚、野菜ディップ
間食：バナナ
運動：スロトレ（基本）、踏み台昇降２０分
歩数：5064歩、しっかり0歩（0分）、消費カロリー104kcal （5.8g)
備考：－
＜再開10日目　9/9＞
体重：55.0kg
朝：ジャムパン、コーヒー
昼：パン1枚、サラダ、チーズハムカツ
夜：ご飯１杯、鶏肉の和風ステーキ、サラダ
間食：柿の種
運動：なし
歩数：2488歩、しっかり0歩（0分）、消費カロリー42kcal （2.3g)
備考：－
＜再開11日目　9/10＞
体重：55.0kg
朝：トースト、コーヒー
昼：パン、ポークソテー（トマトソース）、サラダ
夜：えびチャーハン、サラダ、インゲンの胡麻和え
間食：柿の種、チョコ
運動：スロトレ（基本）、ウォーキング２０分
歩数：5170歩、しっかり0歩（0分）、消費カロリー104kcal （5.8g)
備考：－
＜再開12日目　9/11＞
体重：54.9kg
朝：ジャムパン、コーヒー
昼：パン、チキンナゲット、フライドポテト
夜：ご飯１杯、サラダ、白み魚の南蛮漬け
間食：アップルケーキ
運動：なし
歩数：6921歩、しっかり3325歩（30分）、消費カロリー128kcal （7.3g)
備考：－
＜再開13日目　9/12＞
体重：55.0kg
朝：ヨーグルト、コーヒー
昼：お好み焼き
夜：チキンライス、サラダ
間食：アップルケーキ、ポテトチップス
運動：なし
歩数：10537歩、しっかり1735歩（15分）、消費カロリー240kcal （13.8g)
備考：本来なら、スロトレの日ですが、用事で旦那の実家のお手伝いにいき、つかれてできず。
お昼は、そこでいただき、間食もおやつにだされたもの。
＜再開14日目　9/13＞
体重：55.0kg
朝：トースト、コーヒー
昼：うどん
夜：ご飯１杯、サラダ、豚肉の和風ステーキ
間食：なし
運動：ウォーキング３０分
歩数：5638歩、しっかり2238歩（22分）、消費カロリー114kcal （6.8g)
備考：昨日のお手伝いで・・・筋肉痛に。
スロトレはせずに、ウォーキングだけ。一応、今日は軽く走ったり、疲れたら歩いたりと、ジョギングもいれてみました。
＜今週の感想＞
一日5000歩を目標に動いてますが・・・なんかこう書き出してみると、間食が増えていて。
これでは意味がないですね。
来週は間食０を目指します。