＜再開15日目　9/14＞
体重：55.0kg
朝：トースト、コーヒー
昼：ナポリタン、わかめスープ
夜：ご飯１杯、唐揚げ、サラダ、キャベツの千切り
間食：おせんべい
運動：スロトレ(基本）、踏み台昇降40分
歩数：5130歩、しっかり2656歩（32分）、消費カロリー96kcal （5.7g)
＜再開16日目　9/15＞
体重：55.0kg
朝：ジャムパン、コーヒー
昼：野菜スープ、フライドポテト、鳥のハーブ焼き、パプリカのサラダ
夜：野菜ディップ、パン
間食：なし
運動：なし
歩数：10394歩、しっかり2428歩（23分）、消費カロリー223kcal （12.9g)
備考：昨日のお手伝いで・・・筋肉痛に。
スロトレはせずに、ウォーキングだけ。一応、今日は軽く走ったり、疲れたら歩いたりと、ジョギングもいれてみました。
＜再開17日目　9/16＞
体重：55.0kg
朝：トースト、コーヒー
昼：野菜スープ、鳥のハーブ焼き、パプリカのサラダ
夜：ご飯１杯、サラダ、白身魚の南蛮漬け
間食：クラッカー
運動：なし
歩数：5859歩、しっかり0歩（0分）、消費カロリー131kcal （7.3g)
備考：何か腰が痛く、やる気がでない。
＜再開18日目　9/17＞
体重：55.1kg
朝：ジャムとトースト、コーヒー
昼：野菜たっぷりスパゲッティ、サラダ
夜：ドライカレー、サラダ
間食：バナナ
運動：スロトレ（基本）、踏み台昇降４０分
歩数：5353歩、しっかり0歩（0分）、消費カロリー114kcal （6.3g)
＜再開19日目　9/18＞
体重：55.0kg
朝：チーズトースト、コーヒー
昼：パン、豚肉のトマトソース煮、サラダ
夜：ご飯１杯、サラダ、春巻き
間食：ワッフル
運動：なし
歩数：計測せず
備考：生理でダウン
＜再開20日目　9/19＞
体重：55.0kg
朝：トースト、コーヒー
昼：ピザトースト、バナナ
夜：ご飯１杯、サラダ、焼肉
間食：チョコ
運動：なし
歩数：計測せず
備考：生理でダウンし、午後は痛み止めを飲む。
＜再開21日目　9/20＞
体重：55.0kg
朝：バナナ
昼：お好み焼き
夜：チキンライス、サラダ
間食：チョコ
運動：スロトレ(基本）、踏み台昇降３０分
歩数：5250歩、しっかり0歩（0分）、消費カロリー116kcal （6.5g)
＜ダイエット再開3週目の感想＞
体重の変化が全然ない週でした。そして、生理でダウン。生理前や生理中はどうもドカ食いをしてしまって・・・。
普段は食べないようにしているチョコもつい食べてしまって。
うーん、生理前のドカ食いを止める良い方法ってないんでしょうか？？