＜12月10日（水）＞
体重：53.4kg
体脂肪：30.2%
朝；ヨーグルト、カフェオレ
昼；おにぎり、きゅうりの漬物
夜；ご飯、鯖のカレーパン粉焼き、大根サラダ、キャベツのチーズクリームスープ
間食；みかん
＜12月11日（木）＞
体重54.0kg
体脂肪：30.1%
朝：チーズトースト
昼；おにぎり、キャベツのチーズクリームスープ、ウインナー
夜：豚汁、ソースかつ丼、サラダ、つけもの
歩数：4138歩
＜12月12日（金）＞
体重：53.5kg
体脂肪：30.1%
朝：チーズトースト
昼：シーフードスープスパ、温サラダ
夜：ご飯、豚汁、天ぷら、大根サラダ、キャベツの浅漬け
運動：スロトレ、ウォーキング２０分、美腰ダイエット
歩数：6424歩

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