＜12月13日（土）＞
体重：53.2kg
体脂肪：30.2%
朝：ヨーグルト、カフェオレ
昼：野菜スープ、ひよこ豆とウインナートマト煮、パン
夜：チーズハンバーグ、パン、フライドポテト
間食：みかん、カフェオレ、キャンディー、コーラ
運動：ラジオ体操第一、ウォーキング２０分、美腰ダイエット
歩数：9840
＜12月14日（日）＞
体重：53.3kg
体脂肪：30.1%
朝：ジャムパン
昼：野菜スープ、ひよこ豆とウインナートマト煮、パン、みかん
夜：ご飯、味噌汁、豚肉の焼肉ソース炒め、漬物、サラダ
間食：みかん、コーラ
運動：ラジオ体操第一、ウォーキング２０分、美腰ダイエット
歩数：12467
＜12月15日（月）＞
体重：53.2kg
体脂肪：30.1%
朝：チーズトースト
昼：野菜スープ、ひよこ豆のトマト煮、パン、みかん
夜：カレーライス、サラダ、みかん
間食：－
運動：ラジオ体操第一、ウォーキング２０分、ベリーダンス
歩数：5013