現在、病気の関係から、あまり運動が出来ない状態で、ヨガもできず、体調の良い日にウォーキングをする程度。
そんなときに、「免疫力を高めるヨーガ式呼吸レッスン」という本をみつけました。
家でたまにDVDを見ながらヨガをしていたのですが、呼吸の仕方がよく分からないことも多い。本を見るとポーズは簡単で、今の私でもできそう。それに体調がよくなるまでに、ヨガの呼吸方法をマスターできたらいいなと、購入！！

最初の方のページは、呼吸の重要性やダメ呼吸について。
後半から実際に呼吸方法を練習。また、心身の不調にあわせてのヨガポーズと呼吸法も載っています。
本自体は文字も大きく、すぐに読めてしまいます。でも、解説は分かりやすく丁寧。
CDもついていて、これにあわせて、練習ができるようになっています。
呼吸法を練習する前のストレッチなどもあり、私などはこれだけで、十分、運動？ヨガ？をした気になります。
そうそうこの本は、ヨガ本やDVDで有名な綿本彰さんの本で、私は初めての購入。この先生は素敵な声をしていました。まえに一度、購入した先生の声が私としては不快で、ちょっとする気になれなかったことがあって・・・。
CDの説明も分かりやすかったです。
次回、体調が良くなってきたら、この先生のヨガDVDを購入するつもり。
＞＞免疫力を高めるヨーガ式呼吸レッスン